[...] brał i kuma co z czym się je, dlatego owy produkt dostał taką a nie inną opinie. Optycznie przez 6tyg +8kg masy (nie mieśni tylko masy ogólnie) siłowo wyciskanie +15, siady 25kg. ciagi 30kg. Wszytsko spadło o około 80% w przeciągu 10 dni. Ladnie namieszane. Mogl zrobic jeszcze badania lh, fsh do tego kompletu, czy moze zrobil? jak masz to wrzuc.
Panowie co z epi od alphaform ? Bo nie wiem już czy próbować. Żeby nie namieszać za wiele moze jakieś badania po tygodniu zrobić i ewentualnie odstawić?
ja sadze, ze warto sie przelamac do igly ;-) a nie zrec 3 orale. Co ty chcesz przez te 8tyg zrobic? +zejdziesz z obu srodkow od reki i wyjdziesz na zero to na pewno duzo zachowasz po cyklu%-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2018-02-02 02:26:02
9-norandrosta-4,9-diene-3b,17b-dione Jakieś opinie z praktyki ?? A co to, jakiś tren? Jeśli to jakiś odpowiednik trenu . To jak to wygląda jakby porównanie zrobić ?
[...] pompki i francuza? Wtedy pompki bylyby cwiczeniem pchajacym progres do przodu przez sporo kg ktore mozna na nie zarzucic. Mysle ze za 3-4 tygodnie bylbym w stanie spokojnie zrobic CC + 100 kg x 6-8. BICEPS Najwazniejsza sprawa. Po srodowym treningu DOMS-y na bicepsach przeogromne. Zdarza sie to drugi tydzien z rzedu wiec wydaje mi sie ze [...]
Ok, to dajemy łapy 1 x w tygodniu. Zottmany przenosimy do treningu łap, dipsy tricepsowe tak samo. ---- Piersiowe Hantle- jasne, 35 kg w tym tygodniu teraz atakujesz. W regresie mógłbyś jeszcze dużo niżej schodzić. 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 35 kg x max 25 kg x 20 kg x 15 kg x 10 kg x max -- nagraj mi tę serię; tutaj myśl o tym jak o [...]
[...] 10 20 kg x 10 30 kg x 10 40 kg x 10 /FILM 50 kg x 8 W sumie weszlo dobrze ale czy nie powinienem jeszcze nizej opuszczac? I co z glowa bo nie za bardzo wiedzialem co z nia zrobic w tym cwiczeniu. Najlepiej to jakbym jej nie mial :-D 5. Spiecia lezac - 5x 15 kg x 15 15 kg x 15 15 kg x 10 5 kg x 20 5 kg x 20 5 kg x 20 6. Unoszenie nog w zwisie [...]
MK-677 to nie SARM, badania były robione przed zaczęciem brania mk, plan był taki, żeby zrobić badania przed i po. Tak jak pisałem miałem wizytę u dobrego laryngologa, który stwierdził skrzywienie przegrody nosowej i septokonchoplastyke. Krzywa przegroda nosowa > bezdech senny > nykturia (być może ofc). Pójście do lekarza mija się z celem wg. [...]
Senegroth czytam dziennik i kibicuje, żeby udało się poprawić RP Kuba również będę kibicował żeby poszły te 300kg w MC, tylko co do ławki to masz jakieś małe ambicje pod 170kg bez koszulki i 200kg w koszulce to przy wadze ciała 75kg, a nie 78-79kg, w tej wyższej wadze to myśle, że 210-220kg powinieneś celować przynajmniej treningowo... Ja też [...]
Fakt nie wpisałęm treningu już to poprawie a co do śniadania wzrowowałem sie na Podstawie układania diety by Morales_37 i tam był taki mniej wiecej zestaw brakuje mi pomysłów co mógłbym jeszcze tam dać. Dieta z treningiem ma wygladać tak Posiłek I jajka 2-3 szt zamiast chleba platki z mlekiem porcja orzechów włoskich / migdałów tran nie wiem [...]
Witam pisałem na forum jakiś czas temu teraz pozklejalem moje zapotrzebowanie plus ułożoną przezemnie diete i prosze o sprawdzenie czy wszystko dorze jest wyliczone i ułożone. Staram sie ułożyć dietę redukcyjną Swoje zapotrzebowanie obliczałem w następujący sposób : 108 x 24 = 2592~ 2600 (BMR) 2600 x współczynnik aktywności 1,1 = 2860 z tego [...]
Niekoniecznie, ja nawet zdrowych tłuszczy (w większej ilości) nie mieszałbym w jednym posiłku z węglowodanami (w większej ilości) - wyrzut insuliny po zjedzeniu ww zabiera w pierwszej kolejności właśnie węgle (organizm zawsze pozyskuje energię w kolejności cukry - tłuszcze - białka ) a z tłuszczu nie korzysta, bo one są "drugie w kolejce" - nie [...]
Wiem że mam duży deficyt ale dobrze się na nim czuję, a dodatkową aktywność jak bieganie to dojem tyle ile spale (zwłaszcza że uzupełniam to przed treningiem przez co nie mam problemu z wypruciem się z energii podczas dłuższych biegów czy na rowerze). Od października oczywiście dieta będzie wyglądać zupełnie inaczej tak samo jak treningi. Od [...]
Mój 2017r był cudowny ale i momentami burzliwy... Rzuciłam poprzednią pracę związaną z organizacją eventów w branży fitness, która mnie po prostu zjadała w kwestiach stresu i samopoczucia. Zaczęłam pracę w boxie crossfitowym, która jest zdecydowanie mniej (prawie wcale) stresogenna, jednak nieco za mało satysfakcjonująca (ja ambitna dziewczyna [...]
Mój 2017r był cudowny ale i momentami burzliwy... Rzuciłam poprzednią pracę związaną z organizacją eventów w branży fitness, która mnie po prostu zjadała w kwestiach stresu i samopoczucia. Zaczęłam pracę w boxie crossfitowym, która jest zdecydowanie mniej (prawie wcale) stresogenna, jednak nieco za mało satysfakcjonująca (ja ambitna dziewczyna [...]
zrób jeszcze morfologię i jeden hormon - prolaktynę jądra skurczone bo przestały pracować odkąd podajesz testosteron z zewnątrz, profilaktycznie co 5-7 tygodni podawaj HCG 5000 iu rozbite na dwie iniekcje co trzy dni, sutki pobolewają przez pierwsze oznaki ginekomastii spowodowanej podwyższeniem estrogenów i być może prolaktyny załatw sobie IA na [...]
Nie będzie za bardzo hardcorowo? W sumie 2 miesiące na wysokim zakresie powtórzeń(jak dla mnie), 3 mikrocykl już ok. Wbrew pozorom-wyższe zakresy mniej obciążają cns,a i są bardziej hipertroficzne-więc osiągniesz większe zyski masowe. A co sądzisz o: 1 Mikrocykl/Dł.3 tygodnie/12 rep 2 Mikrocykl/Dł.3 tygodnie/10 rep 3 Mikrocykl/Dł.3 tygodnie/8 rep [...]
26.11 Trening A: Push Press 13 serii x 2 powtórzenia 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60, 65, 70, 75, 80 x 2 Seria łączona: a) Podciąganie na drążku 5 serii x 5 powtórzeń + 10 kg b) Dips 5 serii x 5 powtórzeń + 10 kg Seria łączona: a) Biceps nachwyt 3 x 5 x 22,5 kg b) Biceps podchwyt 3 x 5 x 22,5 kg c) Podciąganie wzdłuż tułowia 3 x 5 x [...]
[...] 11cm z pasa to licze ze na vlcd spuszcze z bebzona co najmniej tyle samo i moze pierwszy raz w zyciu bede mial krate, w ogole takie pytanie poza tematem mam planuje sobie zrobic w tym roku podwaliny pod przyszly bo poki co to jestem "skinny fat" zeby fajnie miecho wchodzilo to do jakich wartosci bf sie tniecie? obecnie mam tak z 16-17 marze o [...]
A moze ktos ma ochote z vlcd przejsc na ud2 ? :-) taki system by byl idealny wg mnie. ja kończę vlcd w niedziele i po ładowaniu chce wejść na IF. Tylko nie wiem jak z kcl zrobic. Czy trzymać ciagle na minusie czy w DT podbijać kalorie na powiedzmy 5% + Co o tym sądzisz? IF to nie jest dieta, kalorie czy plus czy nie to skad ja mam widziec %-) [...]
PH - alternatywa dla SAA
